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沈阳焦虑最好的医院

文章来源:沈阳精神病医院    发布时间:16-11-12     咨询电话:024-31279655

国防医院精神科

推荐神经内科专家在线坐诊

张军 主任

简介:国防首席神经内科专家 从事神经内科临床工作30余年,对精神心理疾病有独到见解和丰富的临床诊疗经验,多年来治愈失眠、抑郁、头痛等精神疾病患者上万人,深受患者好评。通过博采众家之长...[详细]

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  焦虑症的出现给我们的心理健康带来了很大的影响,让我们出现失眠、精神紧张不安、情绪不稳定的现象,对我们的身体健康不利。春季我们身体容易出现乏力的现象,加上工作繁忙,就会容易产生焦虑症。

  沈阳焦虑最好的医院精神科专家谢主任指出,在春季摆脱焦虑症的困扰,可以从自身出发,养成一个健康的日常生活习惯,保证日常睡眠充足,消除精神压力的影响,有一个乐观开朗的心态,这对春季焦虑症的预防是很重要的。

  春季如何摆脱焦虑症的困扰?

  1、保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信,另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。

  2、自我疏导。一般来说,急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解,则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪:沈阳焦虑最好的医院当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

  3、健康饮食。我们知道,饮食对我们的精神健康有调节作用。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物,以补充维生素;常感疲惫不堪的人,请多吃蔬菜水果以补充维生素。同时,在生活中,我们也要保证日常充足的睡眠质量,这是我们身体健康的基石。

  沈阳焦虑最好的医院精神科健康贴士:在春季我们要学会摆脱焦虑症的困扰,保持自身的精神健康,有规律的生活和工作,学会多进行体育运动,放松自己,保持情绪的稳定等,这对焦虑症的预防和治疗都有很重要的作用。

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