沈阳精神病医院

您现在的位置:辽宁沈阳国防医院精神科 > 焦虑症 > 沈阳焦虑症专科医院

沈阳焦虑症专科医院

文章来源:沈阳精神病医院    发布时间:16-11-12     咨询电话:024-31279655

国防医院精神科

推荐神经内科专家在线坐诊

张军 主任

简介:国防首席神经内科专家 从事神经内科临床工作30余年,对精神心理疾病有独到见解和丰富的临床诊疗经验,多年来治愈失眠、抑郁、头痛等精神疾病患者上万人,深受患者好评。通过博采众家之长...[详细]

(已有718人咨询)

  焦虑症,焦虑,只差一个字,意义却完全不一样。焦虑是每个人都会有的一种情绪,焦虑症却已经是一种病了,当一个人表现出焦虑、慌张,感到最可怕的事情即将发生,整天提心吊胆,对外界事物是去兴趣时,就说明他已经患上焦虑症了。那么大学生怎样预防焦虑症呢?沈阳焦虑症专科医院的专家们将为您解答这个问题。

  1、保持睡眠充足

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。

  2、必定自己

  当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

  3、、学会放松

  在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。沈阳焦虑症专科医院周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。

  4、转移注意力

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  5、放声大喊

  在公共场所,这方法或许不宜。但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。

  对于大学生焦虑症来说,大学生怎样预防焦虑症的作用往往是巨大的,焦虑症虽然不会对生命造成严重的危害,但是它对于我们生活的危害是可怕的,沈阳焦虑症专科医院专家提醒,一旦患有焦虑症,请一定要去正规的医院接受正规的治疗,千万不要将其当做小事,错过最佳的治疗期。

已有12085患者看完本文章后 参与咨询
  • 沈阳国防精神病医院,网上预约短信凭证:
  • 凭此短信(导医台出示)免专家挂号费、会诊费。无需排队,优先就诊。
  • 联系电话:024-31279655
  • 医院地址:辽宁省沈阳市皇姑区北陵大街049号

沈阳国防医院又名沈阳国防医院【沈阳精神病医院】,始建于始建于1950年,历经半个多世纪的...[详细]

坐诊专家
  • 【国防专家】王文宝 主任

    王文宝,精神科疾病专家,毕业于黑龙江中医药大学精神心理系...[详细]

     
  • 【国防专家】李桂艳 主任

    华东精神疾病研究中心著名主任 著名心理咨询医师 中西医结合...[详细]

     
  • 【国防医院专家】张军:

    导读:走进沈阳国防医院,就不能不提起国内权威专家张军教授...[详细]

     
来院路线

医院地址:辽宁省沈阳市皇姑区北陵大街049号 名医热线:024-31279655