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沈阳哪里治疗失眠好的医院

  失眠是很常见的一种精神疾病,让很多患者都受尽折磨,不知所错。但是大家知道吗,有的时候食物也会让我们在晚上失眠。下面我们就来介绍一下哪些食物会让人们晚上失眠。
 
  为了预防失眠,大家睡前不要吃以下三种食物!
 
  1、睡前别吃过于油腻的食物
 
  如何克服失眠,有些人认为晚饭是一天中最重要的,因此会准备的特别丰盛。其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,这也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,好比,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。
 
  2、睡前别吃胀气食物:
 
  如何克服失眠,不同的食物有不同的效果,有些食物再消化过程中会产生比较多的气体,从而产生腹胀感,影响我们正常的睡眠。这类食物有:土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果。
 
  3、睡前别吃辣咸食物:
 
  如何克服失眠,有些人偏爱辛辣食物,其实这也是要分时间的。晚上服用太多辛辣食物,会造成胃部灼热及消化不良,从而干扰正常的睡眠。另外,高盐分食物会促使血管收缩、血压上升,导致情绪紧绷,大脑无法得到放松,造成失眠。
 
  通过以上对什么食物可以对失眠有所帮助这个问题的介绍,相信大家都会注意饮食的。失眠看似刚开始没有什么大的影响,但是累计的时间长了,对人体的危害是不可估量的。希望大家为了自己的青春美丽,早期预防失眠,治疗失眠!

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