沈阳精神病医院

您现在的位置:辽宁沈阳国防医院精神科 > 失眠症 > 沈阳哪里治疗失眠好

沈阳哪里治疗失眠好

文章来源:沈阳精神病医院    发布时间:16-04-12     咨询电话:024-31279655

国防医院精神科

推荐神经内科专家在线坐诊

张军 主任

简介:国防首席神经内科专家 从事神经内科临床工作30余年,对精神心理疾病有独到见解和丰富的临床诊疗经验,多年来治愈失眠、抑郁、头痛等精神疾病患者上万人,深受患者好评。通过博采众家之长...[详细]

(已有718人咨询)

沈阳哪里治疗失眠好?沈阳国防医院的专家介绍说:眼下马上就要过年了,不知道从什么时候开始,过年已经不再像大家想象中那么期待,而且很多人因为过年事情比较多而导致失眠,这是让人很苦恼的,本来是挺值得高兴的一件事情,但是却被失眠困扰了,那么如何治疗因过年导致的失眠?沈阳哪里治疗失眠好?

经过沈阳国防医院的专家多年研究,对于如何治疗因过年导致的失眠,沈阳哪里治疗失眠好?给出了以下解答。

1.靠饮酒代替催--眠药常常加重失眠,酒精可减少深睡时间及增加夜间觉醒的次数,恶化睡眠质量。长期这样会引起精神和身体的疾病。

2.睡眠浅的时候,应积极地晚睡早起,躺在床上的时间过长会降低熟睡感。

3.在晚上睡眠充足的情况下,白天仍出现难以抗拒的困倦时,应及时就医。

4.睡眠时间有很大的个体差异,只要白天不觉得困倦,就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以,不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。

5.睡眠前避免服用刺激性食物,尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取,如喝浓茶、咖啡等,上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松,或做做肌肉松弛训练,有助于睡眠。

6.睡眠中有严重打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚁走感等现象时要注意,可能有睡眠疾病,应到睡眠专科就诊。

沈阳国防医院温馨提示:以上是我院专家对于如何治疗因过年导致的失眠?沈阳哪里治疗失眠好?的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。随着社会压力的增大,我们很多人都无法拥有一个良好的睡眠了,而且睡眠的质量也决定着我们的生活质量和身体健康,所以我们一定要十分的注意,一定不要患上失眠等方面的疾病。

已有12085患者看完本文章后 参与咨询
  • 沈阳国防精神病医院,网上预约短信凭证:
  • 凭此短信(导医台出示)免专家挂号费、会诊费。无需排队,优先就诊。
  • 联系电话:024-31279655
  • 医院地址:辽宁省沈阳市皇姑区北陵大街049号

沈阳国防医院又名沈阳国防医院【沈阳精神病医院】,始建于始建于1950年,历经半个多世纪的...[详细]

坐诊专家
  • 【国防专家】王文宝 主任

    王文宝,精神科疾病专家,毕业于黑龙江中医药大学精神心理系...[详细]

     
  • 【国防医院专家】张军:

    导读:走进沈阳国防医院,就不能不提起国内权威专家张军教授...[详细]

     
来院路线

医院地址:辽宁省沈阳市皇姑区北陵大街049号 名医热线:024-31279655